Dân làm đồ họa, edit video và bài toán "cứu vớt" sức khỏe

Đặc thù đam mê công nghệ và công việc đòi hỏi mình phải ngồi rịt hàng giờ liền trên ghế. Có những đợt mải mê ngồi so sánh từng con card màn hình từ GTX 1080 lên RTX 3060, hay lúi húi tự build những dàn PC Core i9 để phục vụ render video cho mượt, mình gần như phó mặc chuyện ăn uống. Cứ mì gói, fastfood và nước ngọt mà táng để tiết kiệm thời gian.

Hậu quả sau vài tháng là vòng hai tăng mỡ thấy rõ, người lúc nào cũng lờ đờ dù ngủ đủ giấc. Mình nhận ra máy móc cần tản nhiệt, cần nguồn điện chuẩn để chạy tối đa công suất, thì cơ thể con người cũng vậy. Nạp toàn "nhiên liệu" rác thì não bộ không thể sáng suốt để làm việc được.

Mình bắt đầu cắt giảm đường tinh luyện, chuyển sang tính toán tỷ lệ đạm - rau - tinh bột chậm đàng hoàng hơn. Cứ nghĩ ăn uống tử tế sẽ lách cách, nhưng khi nắm được các quy tắc cơ bản thì việc chuẩn bị lại rất nhanh gọn. Anh em nào đang cày cuốc bên mảng thiết kế, IT mà thấy người uể oải thì tham khảo ngay các nguyên tắc ăn uống khoa học này nhé. Máy xịn mà "người lái" rệu rã thì cũng vứt!