Đừng coi thường những cơn đau mỏi vai gáy khi ngồi máy tính

Dạo này ngồi render video với thiết kế đồ họa bên dàn PC suốt ngày, vai gáy mình biểu tình dữ dội. Ban đầu chỉ nghĩ là mỏi cơ bình thường do ngồi sai tư thế, ai dè tình trạng kéo dài kèm theo tê bì tay.

Tìm hiểu kỹ mới tá hỏa, đó không chỉ là mệt mỏi đơn thuần mà là dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ sớm. Anh em dân văn phòng hay làm thiết kế đừng chủ quan với những cơn đau lặp đi lặp lại nhé. Lắng nghe cơ thể và đối chiếu ngay với các biểu hiện bệnh lý cơ bản để biết lúc nào cơ thể thực sự đang kêu cứu. Phòng bệnh hơn chữa bệnh!

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Lắp ráp một cơ thể khỏe mạnh giống hệt như Build một dàn PC

Đam mê tự tay tìm hiểu linh kiện, lắp ráp những dàn máy tính cấu hình khủng để phục vụ việc thiết kế đồ họa và render video, mình nhận ra một nguyên lý rất thú vị: Cơ thể con người cũng giống hệt như một bộ PC vậy. Bạn không thể mong một bộ máy chạy mượt mà, render video 4K nhanh chóng nếu bạn cắm vào đó một bộ nguồn (PSU) rẻ tiền, chập chờn. Cơ thể cũng thế. Bữa ăn chính là nguồn cung cấp năng lượng. Nếu bạn nạp toàn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ (nguồn điện kém), thì não bộ (CPU) sẽ xử lý chậm chạp, và cơ bắp (Card màn hình) sẽ rệu rã. Hãy đầu tư cho cơ thể những "linh kiện" dinh dưỡng chất lượng nhất. Từ các loại hạt, rau xanh đến nguồn đạm sạch. Bỏ túi ngay những nguyên tắc cốt lõi về chế độ ăn tốt cho sức khỏe để cỗ máy của bạn luôn vận hành ở mức hiệu suất cao nhất nhé!
Đọc thêm

Hành trình "cấp cứu" mái tóc rễ tre sau những lần đu trend tẩy nhuộm

Đam mê thay đổi màu tóc xoành xoạch từ khói sáng, bạch kim đến highlight khiến mái tóc của mình từng rơi vào tình trạng tồi tệ chưa từng có. Tóc xốp, chẻ ngọn và khô ráp như một bó rơm thực thụ. Mỗi lần gội đầu xong, tóc rối nùi không thể nào chải nổi. Nhìn xót xa quá, mình quyết định "đình công" hóa chất và bắt tay vào công cuộc phục hồi. Mình cắt bỏ phần đuôi tóc nát, bắt đầu làm bạn với dầu dừa và mặt nạ bơ ủ tóc hàng tuần. Tốn thời gian một chút nhưng bù lại, da đầu được thở và các nang tóc bắt đầu phục hồi độ đàn hồi. Các bạn ạ, làm đẹp thì ai cũng thích, nhưng đừng bất chấp. Nếu lỡ "hành hạ" mái tóc quá đà, hãy tham khảo ngay các mẹo phục hồi và bảo vệ tóc khỏe đẹp này nhé. Kiên nhẫn một chút, mái tóc sẽ mềm mượt trở lại thôi.
Đọc thêm

Eat clean làm sao để không bị "đau ví" mỗi cuối tháng?

Một lầm tưởng cực kỳ phổ biến của dân văn phòng là: Ăn uống healthy rất đắt đỏ. Mọi người thường gắn mác "chế độ ăn cân bằng" với cá hồi nhập khẩu, măng tây, hạt chia hay bò Wagyu. Nếu ngày nào cũng ăn như vậy thì đúng là "đau ví" thật. Nhưng bản chất của dinh dưỡng khỏe mạnh lại vô cùng mộc mạc. Mình từng cắt giảm đáng kể chi phí ăn uống chỉ bằng cách thay đổi thói quen đi chợ. Thay vì mua cá hồi, mình chọn ức gà, trứng gà và cá diêu hồng – nguồn đạm rẻ nhưng chất lượng cực cao. Thay vì măng tây đắt tiền, mình lấp đầy một nửa hộp cơm trưa bằng rau muống, bắp cải hay bí đỏ luộc. Tinh bột thì cứ khoai lang hoặc gạo lứt mà triển. Healthy không đồng nghĩa với đắt tiền, nó nằm ở cách bạn chọn lựa thực phẩm nguyên bản và phương pháp chế biến (ưu tiên luộc, hấp, áp chảo ít dầu). Nếu bạn đang muốn ăn ngon, dáng đẹp mà vẫn rủng rỉnh tiền tiết kiệm, thử ngó qua các nguyên tắc xây dựng một chế độ ăn cân bằng này nhé. Tự nấu ăn vừa sạch sẽ, vừa là cách xả stress cực tốt đấy!
Đọc thêm